EL TEMA DE HOY
RELACIONES INTERDEPENDIENTES
Dra. en Psic. Laura Álvarez Alvarado
La vida, en sentido general, no está ni en el extremo de la dependencia ni en el de la independencia; existe un concepto intermedio: la interdependencia.
La vida humana también es interdependiente, ya que los logros más importantes de las personas siempre están vinculados con otros. La interdependencia se centra en el “nosotros”: nosotros podemos hacerlo, decidimos, elegimos, combinamos nuestras capacidades y talentos para alcanzar mejores resultados.
Por ello, es importante tener en cuenta que una relación de pareja en sí representa una relación de “nosotros”. Cuando formamos una pareja dejamos de ser “tú y yo” para convertirnos en “nosotros”, como una nueva unidad.
La interdependencia en las relaciones de pareja significa compartir un espacio mutuo de afecto, sexualidad, responsabilidades, economía, valores, diálogo, tiempo libre y complicidad, al mismo tiempo que cada miembro conserva un espacio personal, individual e independiente. Ambos espacios se mantienen en equilibrio y armonía, como una decisión consciente y responsable.
“Yo soy yo y tú eres tú. Compartimos un espacio común y también tenemos nuestro propio espacio personal.”
El equilibrio es fundamental. Tan peligrosa es la dependencia exagerada como la independencia absoluta. Una pareja necesita contacto. Si llevan vidas excesivamente independientes (sin verse, conversar, compartir intimidad o tiempo libre), no sería una verdadera relación de pareja. La palabra relación también significa unión, participación y conexión.
Aplicar la interdependencia al ámbito físico permite a la persona cuidarse a sí misma, pero también comprender que juntos se pueden lograr mejores resultados. Por ejemplo, en las tareas del hogar, cada uno puede atender sus necesidades de comida, ropa o limpieza, pero al hacerlo en conjunto y distribuir las actividades, se facilita el proceso y se alcanzan mejores resultados.
Las personas intelectualmente interdependientes son capaces de pensar y analizar los problemas por su cuenta, pero también valoran y toman en cuenta los pensamientos de los demás, en este caso, de la pareja.
En el plano emocional, las personas interdependientes obtienen en sí mismas la sensación de valía y fortaleza interna, pero reconocen su necesidad de amor y afecto, siendo capaces de darlo y recibirlo.
Claves para construir relaciones interdependientes:
* La comunicación es igualitaria y respetuosa. Nadie controla ni se somete, y nadie es mejor ni peor.
* Los problemas se resuelven conversando, gestionando las emociones para no dañar al otro. Las conversaciones son constantes, pacíficas y orientadas a soluciones positivas.
Se reconocen las equivocaciones. Hay honestidad e intención de fortalecer la relación.
* La pareja se valora desde el principio, nutriendo mutuamente la autoestima y el afecto mediante palabras positivas, motivación y apoyo incondicional. Ejemplo: “¡Mira qué bien te ha quedado esto!”, acompañado de un abrazo, un beso o un gesto de complicidad. La relación necesita nutrirse siempre, incluso después de muchos años.
* Existe igualdad en las relaciones sexuales, con comunicación fluida e intercambio afectivo alto. Si surgen problemas, se buscan soluciones conjuntas con alta probabilidad de éxito.
* La energía de la relación es constructiva: no se busca destruir, humillar ni menospreciar, sino disfrutar, amar incondicionalmente y valorar al ser esencial de cada uno.
* Hay confianza y madurez emocional, sin miedo a perder a la pareja. Si la relación termina, se acepta como una etapa más de la vida.
* Las tareas, responsabilidades y economía del hogar se comparten, priorizando el bien común de la pareja y la familia.
* La relación sirve de modelo para los hijos. Si desde pequeños aprenden la importancia de las relaciones interdependientes, es probable que construyan relaciones más saludables en el futuro.
* Se delimitan los espacios común y personal. Hay sueños y proyectos en conjunto, y también individuales.
* Existe amor incondicional. No hay chantaje emocional ni amor condicionado. Si hay carencias afectivas, se trabajan para que no interfieran en la relación.
El amor en las relaciones interdependientes es incondicional: yo doy y recibo amor libremente, sin condicionar la cantidad de afecto. Tampoco se busca desesperadamente, porque dentro de uno mismo hay suficiente amor para compartir.
Para que la vida en pareja sea satisfactoria es indispensable aplicar el concepto de la interdependencia. Cuando uno de los miembros tiene miedo a separarse y soporta durante años una relación basada en el dominio, la falta de respeto y las desigualdades, las consecuencias son muy negativas.
Por otro lado, si la relación es totalmente independiente, tampoco puede funcionar, causando daño y sufrimiento a ambos. En estos casos, lo más recomendable es buscar ayuda profesional para lograr la interdependencia.
Estimado lector, si desea que la Dra. en Psic. Laura Álvarez Alvarado toque algún tema en especial o consultarla, favor de comunicarse a:
Teléfonos: 01 (998) 2-89-83-74 y 01 (998) 2-89-83-75 Ext. 101 y 102
E-mail: laurisalbavera@hotmail.com
Página web: www.clinicadeasesoriapsicologica.com