AGENCIAS
SÍDNEY.- Sentirse aburrido no siempre es negativo. Según un estudio de la Universidad d
Sunshine Coast, en Australia, los momentos de aburrimiento pueden tener efectos positivos
en el cerebro y en la salud mental.
Los investigadores explican que este estado mental activa áreas cerebrales relacionadas con
la autorreflexión, la creatividad y el equilibrio emocional. Aunque comúnmente se percibe
como una experiencia desagradable, el aburrimiento puede ayudar a reducir el estrés,
prevenir la depresión y restablecer el sistema nervioso.
Durante estos momentos, el cerebro cambia su enfoque: se desactiva la red de atención y se
activa la llamada “red neuronal por defecto”, vinculada al pensamiento introspectivo. Áreas
como la ínsula y la amígdala se vuelven más activas. La ínsula detecta señales internas que
indican desinterés, y la amígdala, que procesa emociones, participa en la búsqueda de
actividades más satisfactorias.
En una sociedad marcada por la sobrecarga de información y la necesidad constante de
estar ocupados, el aburrimiento funciona como un “botón de reinicio” natural. Según los
autores, evitarlo por completo puede contribuir a la ansiedad, ya que impide que el sistema
nervioso simpático —relacionado con las respuestas al estrés— tenga un respiro.
El estudio concluye que pequeños periodos de aburrimiento pueden fomentar la creatividad,
fortalecer la independencia del pensamiento y reducir la dependencia de los dispositivos
electrónicos. Además, favorece la autorregulación emocional al permitir momentos de
pausa y reflexión personal.
Lejos de ser un enemigo, el aburrimiento puede convertirse en una herramienta clave para
el bienestar mental.