EL TEMA DE HOY
SOBREVIVIENDO A LA INFIDELIDAD
Dra. en Psic. Laura Álvarez Alvarado
La traición es una de las acciones más destructivas en las relaciones humanas. Supone una falta grave que viola la lealtad que una persona espera de otra. Por eso, una traición no solo duele, sino que ofende y agravia.
Ante el descubrimiento de una infidelidad, una mezcla de emociones se hace presente: rabia, tristeza, confusión, ira, rencor, odio y ganas de venganza. Al mismo tiempo, provoca una gran pérdida de autoestima, humillación e impotencia, lo cual puede llevar a una posterior depresión.
La respuesta inmediata es dejar de creer en la persona que nos ha traicionado. Sentimos vergüenza, unida al profundo dolor. Es muy difícil, si no imposible, recuperar la confianza en quien nos ha traicionado.
Descubrir que la pareja ha sido infiel es quizá una de las experiencias más dolorosas en el matrimonio; es capaz de hacer sentir que el mundo se tambalea y que las cosas pierden sentido. Aquello que se creía seguro, que se consideraba un ancla ante la incertidumbre de este mundo, se destruye. Quizá, más que la presencia de “la otra”, lo que más duele es la mentira. La confianza ha sido derrumbada.
Lo peor de la infidelidad es que socava la confianza. La raíz misma de la palabra significa “de poca confianza”. Una vez que alguien ha sido infiel, es difícil volver a confiar totalmente en esa persona, y la falta de confianza es la mayor amenaza a cualquier relación a largo plazo.
¿Qué hacer? ¿Cómo reaccionar ante la infidelidad? ¿Alejarse? ¿Fingir que no pasa nada? ¿Es posible seguir adelante? ¿Es momento de terminar la relación?
Algunas personas intentarán dar su mejor consejo ante la situación. Sin embargo, la decisión de seguir adelante o no depende únicamente de la pareja, principalmente de la persona que ha sido engañada.
Primero, debemos tener en cuenta que una relación monógama probablemente sea la manera ideal para que hombres y mujeres mantengan un vínculo íntimo, pero, como todos los ideales, es difícil de lograr en la práctica.
Cuando la pareja se rompe por causa de la traición de una de las partes, no es solo el dolor de la ruptura, sino la honda huella del engaño. Esto último es lo que más daño causa en la psiquis del traicionado, lo que le hace dudar y tener dificultades para volver a creer en la pareja.
Los hombres están “diseñados” para esparcir sus genes tanto como sea posible. Por otro lado, las mujeres son más celosas y reservadas, y tienden más a buscar venganza por la infidelidad de su pareja, así como a engañarlo respecto de sus propias aventuras. Esto, sin duda, está relacionado con la estrategia reproductiva femenina “preprogramada”: las mujeres buscan monopolizar los genes de un hombre tanto como sea posible.
Aun así, sigo creyendo que el amor verdadero supera todo, incluso la infidelidad.
¿Puede evitarse la infidelidad?
Sí, mediante el compromiso y la comunicación. Si dos personas son fieles de corazón y valoran los beneficios de la fidelidad, pueden vencer las tentaciones. Si se comunican bien, pueden evitar los malentendidos y las peleas que, de otro modo, podrían llevar a una infidelidad.
Hay parejas que fortalecen su relación tras superar una infidelidad. Por supuesto, dependerá de las circunstancias particulares de la relación y de las causas detrás de la traición.
Si se decide luchar por mantener la relación, la comunicación será fundamental para que las cosas funcionen. Es necesario platicar, identificar lo que se necesita mejorar o cambiar y establecer un diálogo que permita recobrar gradualmente la confianza.
Cómo resolver el problema y salir adelante
La infidelidad debe ser asumida como algo que el otro hizo y de lo cual no somos responsables. No es una carga que debemos añadir al dolor de la pérdida de la pareja y la ruptura de la relación. Se puede analizar qué llevó al otro a la deslealtad y, en casi todos los casos, encontraremos una desmesurada ambición por algo que nos excluía de todos modos.
El otro tuvo un deseo por otra persona o situación que superó su amor por nosotros. No hay nada que podamos hacer excepto ocuparnos de avanzar.
Consejos prácticos para retomar la confianza en la relación de pareja
-La persona que te traicionó no representa a todas las personas. Intenta aislar el hecho de la traición en quien te hizo daño y liberar de sospecha a los demás.
-No antepongas el miedo a ser traicionado a todos los demás sentimientos. Tienes que volver a confiar en los demás.
-Confía en la nueva persona que se acerca a tu vida. Si lo consideras necesario, cuéntale tu experiencia para que pueda entender algunos de tus miedos.
-Permite que los demás se acerquen a ti. No te vuelvas demasiado cínico o despegado.
-No traiciones a terceros por venganza. La humillación de haber sido traicionado no justifica tratar con crueldad a personas inocentes.
-Permite la dulzura y las caricias. No tengas la guardia alta todo el tiempo. Aprende a confiar poco a poco en quienes, instintivamente, te agradan.
-Mírate con los ojos con que los demás te ven. Comprobarás que tu autoestima dañada no refleja tu verdadero valor.
-Relájate. Ábrete a la posibilidad de amar nuevamente. Considera la traición pasada como un hecho aislado muy desafortunado que no tiene por qué repetirse. Hay otra oportunidad para todos.
-No permitas que la traición de otra persona rompa tus planes de futuro ni tus posibilidades de vivir una historia de amor plenamente. Las relaciones de pareja son un maravilloso sendero cuando están bien establecidas.
Más allá de la decisión de terminar la relación o tratar de salvar el matrimonio, lo importante es sanar las heridas por el propio bien. Perdonar es una decisión y darte permiso de hacerlo es más benéfico para ti que para el otro. Guardar rencores solo generará más daño. Es importante recordar que el perdón no implica que las cosas volverán a ser como antes, sino que estás dispuesto/a a soltar el enojo y el dolor. La ayuda de un tratamiento psicológico será valiosa en el proceso para seguir adelante.
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